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13 Esercizi di Mindfulness da Provare Subito

Tutto quello che dovete fare è rimanere fermi e concentrarvi sul vostro respiro per un solo minuto. Iniziate a respirare ed espirate lentamente. Un ciclo di respirazione dovrebbe durare circa 6 secondi. Inspirate attraverso il naso e buttate fuori l’aria dalla bocca, lasciando defluire il respiro senza alcuno sforzo, dentro e fuori dal corpo.…

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I Benefici della Respirazione Diaframmatica …

In questo articolo scoprirai tutti i benefici della respirazione diaframmatica! ” La cosa più importante è imparare a respirare correttamente. ” – JOSEPH PILATES Respirare è il gesto più importante ed allo stesso tempo più naturale che compiamo quotidianamente.. L’uomo può sopravvivere senza cibo o senza acqua per alcuni giorni, ma senza respirare muore dopo pochi secondi.…